meskipun cape, naik turun tangga ternyata seru kok

Aktivitas sehari-hari manusia bermacam-macam banget kan ya, salah satunya naik turun tangga dari satu lantai ke lantai lainnya entah itu dikantor, rumah, atau kampus. Kalo bolak baliknya cuma diseputar lantai satu dan dua sih gakerasa. Tapi gimana kalo naik turun tangga nya beneran sampe 4 lantai dan dalam sehari harus kelantai satu  mungkin bisa 4 kalian lebih kaya diasrama gue, belum lagi ruang kuliah yang juga lantai 4 kebayang gak sehari gua lewatin berapa anak tangga. Pas pertama ngejalanin sih kaya kudu ngeluh ae rasanya tapi mau gimana lagi emang udah ketentuannya kamar asrama gua lantai 4 dan ruang kuliah jurusan gua pun juga lantai 4. Kadang kepikir pengen bikin jembatan penghubung antar asrama dan gedung kuliah aja supaya gua tinggal jalan lurus tanpa harus turun dulu dari asrama dan naik lagi untuk kuliah kan bisa meng efisiensikan waktu juga :D haha lol idea, just ignore. 

Yang paling bikin greget si sebenernya kalo pas kita udah dilantai 2 terus baru inget kalo ada barang yang ketinggalan di kamar T_T hua itu sadly moment banget ditambah missal gue itu lagi  buru-buru dan jam kuliah adalah waktunya dosen horror, kiamat kecil pun tak bisa dihindari );. Kadang pas mau berangkat kuliah dari kamar masih seger banget tuh terus begitu sampe ruang kelas kuliah udah keringetan aja padahal gak lari-lari loh gue, ya gimana nggak keringetan orang sama aja olaraga kan. Untuk menghibur diri gua suka mikir “semangat san ini juga buat kesehatan lu kok, ah tapi ga sebanyak ini juga lah anak tangganya”. Eh tapi emang bener bagus banget buat kesehatan loh aktivitas naik turun tangga tuh, apa aja hayo manfaatnya, ini nih:

1.      Menjadikan otot semakin kuat dan terbentuk

Pada saat awal-awal melakukan aktivitas naik turun tangga pasti kaki kita sakit kaya pegel-pegel gitu kan. Itu tandanya kita masih belum terbiasa makanya otot bagian bawah terutama seperti kaki menjadi tegang saat pertama kita bolak-balik turun naik tangga. Tapi lama kelamaan semakin sering kita naik turun tangga nggak sakit lagi kok kakinya, itu sebagai kabar baik bahwa otot-otot kita telah terbiasa dengan rutinitas itu sehingga menjadi semakin kuat tanpa merasakan sakit lagi setelahnya.

2.      Mengurangi berat badan

Hua, Semoga gua gak dapetin manfaat yang satu ini haha :D udah kurus makin kurus ntar :/. Kenapa bisa nurunin berat badan? Soalnya naik turun tangga itu aktivitas yang bisa mambakar lemak dan kalori jadi cocok nih buat yang lagi jalanin program diet yang pasti bukan gua ya karena sama sekali gak pernah ada kata diet dikamus gua.

3.      Meminimalisir stress

Biasanya kalo lagi ada masalah buat balikin mood disuru makan coklat ya, tapi kan coklat itu lemaknya banyak. Malahan kalo dikonsumsi terus menerus bisa ngedatengin penyakit kolestrol atau bahkan obesitas. Nah sebuah peneliti dari amerika mengatakan bahwa naik turun tangga selama 10 menit dapat membuat mental semakin kuat yang akibatnya stress pun sangat mudah dilupakan. Karena ketika menaiki tangga tubuh kita akan mengeluarkan hormone endorphin yaitu hormone yang membuatmu merasa senang dan tenang. Kalo ada cara yang simple dan sederhana buat ngilangin stress ngapaian pilih yang ribet.

4.      Menjadikan jantung lebih kuat

Naik tangga akan membuat jantung menjadi memasok lebih banyak darah yang mana sangat kaya akan oksigen sehingga tubuhmu akan menjadi lebih tenang. Dapat mengatur pernafasan supaya tidak lemah dan mudah jatuh sakit setelah melakukan kegiatan melelahkan, lama-kelamaan dengan naik turun tangga juga mampu membuat pernafasan kita menjadi lebih panjang dari sebelumnya.

Nah masih banyak manfaat lain sebenernya yang bakal bikin lu semangat naik turun tangga. Pokonya kalo kita santai mah gakerasa kok mau nyampe lantai 10 juga (apa iya?) wkwk. Gua si punya beberapa tips ini supaya naik turun tangga bisa sesantai jalan jalan dipantai, ha emang bisa? Gini nih cara nya:

1.      Nikmati

anggep aja tangganya gak tinggi, bayangin aja setiap anak tangga yang lu lewatin tersenyum semuanya ke lu, pasti lu bakal semangat kan. Cie disemangatin anak tangga :V.

2.      Dilarang mengira-ngira

Kalo lu naik kelantai yang lumayan tinggi jangan di kira-kira “duh baru lantai 2 masih 3lantai lagi nih” Jangan, dilarang soalnya itu malah membuat lu semakin tambah capek dan tambah kerasa kalo lu emang mau menuju lantai 5 yang tinggi sekali, kan drop duluan tuh.

3.      Sambil dzikir

Naik tangga semakin nggak kerasa kalo lu sambil ngelakuin kegiatan satu ini, ntar tiba-tiba udah lantai 5 aja (nggak ngilang loh ya) wkwk sangking enjoy nya sama dzikir itu tadi.

Yuhu setiap orang punya caranya sendiri untuk ngga memperlihatkan keluh-kesahnya dia kan ya, jadi tips barusan relative si. Pokonya semangat buat kalian-kalian yang setiap harinya wajib naik turun tangga setinggi itu tanpa ada fasilitas lift meskipun zaman udah modern :D. maaf ya kalo ada kata-kata yang menyinggung atau kurang tepat mohon dikritik. Over and enough thx for read this one.